幼儿情绪变化多端，不时会出现各种情绪波动。如何帮助孩子学会有效地管理自己的情绪，不仅关乎他们的心理健康，也影响他们的人际关系和未来的发展。
本期家长学校带领大家洞悉幼儿的情绪密码，帮助幼儿做“情绪”的主人，一起开启充满挑战和乐趣的成长之旅。
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情绪的来源
我们要帮助孩子管理情绪，首先就要知道情绪是从哪里来的，它是怎样产生的呢？
美国心理学家埃利斯提出激发事件A（activating event）只是引发情绪和后果C（consequence）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对事件A的认知和信念B（belief）。即人的情绪和行为结果（C）不是由于某一激发事件（A）直接引发的，而是个体对事件不正确的认知所产生的错误信念（B）所直接引起。
简单地说，就是我们的情绪困扰不是来自于所发生的客观事实，而是我们对这件事情所进行的解释。所以我们要管理的并不是情绪本身，而是那些非理性的想法和信念。
在陪伴孩子的成长道路上，难的不是为孩子付出物质或是时间，而是为孩子而改变自己的信念，在漫长的修行中，一步步走向成熟。
02
情绪和大脑的关系
为什么孩子很难控制自己的情绪？这就需要我们先理解情绪产生发源地——大脑。
我们的大脑分为「上层脑」和「下层脑」。「下层脑」也可叫做「动物脑」，负责一些最基本的神经和心理运作，包括强烈的情绪、本能，以及一些基本的生理功能等。
而能够控制情绪和更复杂思维，完成复杂认知活动的部分——「上层脑」即「理智脑」的发育较晚，到成熟阶段通常都要二十岁或二十五岁以后。
所以，孩子不能很好地控制情绪是因为时候未到——他的大脑尚未发展完善，有时还不能控制自己的身体和情绪。
03
如何帮助孩子管理情绪
面对孩子的情绪小怪兽，家长该如何帮助孩子学会“情绪管理”呢？
识别情绪
学会识别自身情绪是情绪管理的第一步，我们可以通过故事、动画或游戏的方式，引导孩子认识各种情绪，如快乐、悲伤、愤怒、恐惧等。当孩子能够准确地识别自己的情绪时，他们才能更好地理解和管理它们。
行为有对错，但情绪无对错。我们要做到：有条件接纳孩子的行为，无条件的接纳孩子的情绪。
接纳情绪
接纳情绪是情绪管理的关键步骤，是疏导情绪的重要前提。小小老师提出了三条处理孩子情绪时的沟通技巧：
技巧一：共情
家长要设身处地的去认同、理解幼儿情绪，给予耐心的陪伴，做到先处理情绪再解决问题；
我们可以说出孩子的情绪，并讲述自己曾经感同身受的经历。如：“我小时候……”“我曾经……”
技巧二：有限选择
赋予孩子选择的权利，给予他们有明确界限的，是尊重家长自己及情形需要的选择，引导孩子跳出情绪。
给孩子“赋权”，让孩子自己做选择，不仅可以培养良好的生活习惯，更重要的是，可以塑造孩子积极主动、自信笃定、有责任感的好品质。
技巧三：启发式提问
从心理学角度来讲，启发式提问让人放松，它会告诉大脑去寻找答案。我们可以这样问“你觉得……为什么……”“你认为怎么样才能……”“除了……，还有……吗？”
这种说话方式给孩子传递了这样一个信息：你的想法是值得倾听的；爸爸妈妈非常关注你的想法；爸爸妈妈期待你能独立思考等等。
技巧四：绘本
“情绪”对幼儿直白讲述，幼儿很难理解，但在绘本阅读的过程中幼儿就很容易接受。阅读多种类的绘本故事，能够更好地帮助幼儿识别自己和他人情绪。
小小老师推荐四本绘本《我的情绪小怪兽》、《我变成一只喷火龙了》、《罗卜生气了》、《菲菲生气了》，帮助孩子认识各种情绪，教会孩子管理情绪的方法
表达情绪
学会表达自己的情绪是情绪管理的重要一环。我们可以鼓励孩子在适当的时候，用恰当的方式表达自己的情绪。比如，当他们感到害怕时，我们可以让他们知道，我们可以一起聊聊，帮助他们找到解决问题的方法。
建立积极的情绪
想要帮助孩子建立积极的情绪，我们可以通过与孩子一起做有趣的活动、鼓励他们尝试新事物、培养他们的兴趣爱好等方式，来激发他们的积极情绪。
同时，我们也要让他们知道，幸福是一种可以培养的能力，只要我们用心去发现生活中的美好，就能感受到持久的幸福感。
陪伴、了解、支持、关怀，帮助自己的孩子，从自己的言行开始，这是陪伴孩子排除负面情绪干扰的重要方法，也是帮助自己走出负面情绪困境的重要技巧。
作为家长，我们应该让自己和孩子一起成长，在无数个“遇到问题-解决问题”的过程中获得力量和勇气，进而成为更好的自己。
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